高い声を出したいと思って練習していると、よく出てくるのが「ミックスボイス」という言葉です。
ただ、この言葉は人によって使い方が少し違います。海外でも「mix」という言葉の意味の幅を調べる研究調査が行われているくらいで、きれいに一つの定義へまとめるのは簡単ではありません。だからこの記事では、初心者の方に向けて「地声っぽさを残しながら、高音へなめらかにつないでいく出し方」という実践的な意味でミックスボイスを扱います。
ミックスボイスというと、特別な才能がある人だけの声のように感じるかもしれません。
でも実際は、いきなり難しいことをするというより、地声と裏声の境目を雑にぶつけず、息・声帯・響きのバランスを整えていく作業に近いです。
大事なのは、
「喉を無理やり開けば出る」
「鼻に響けば完成」
「強く締めれば高くなる」
といった単純な話にしないことです。
ミックスボイスはもっと地味で、でも再現性のある積み重ねで身についていきます。
ミックスボイスを簡単に言うとどんな声？
初心者向けにかなりかみ砕いて言うと、地声のまま押し上げると苦しい高さを、裏声ほど弱くせずに通していく声です。
声は、肺から出た空気が声帯を通ることで生まれます。声帯の振動の仕方や、息の量、喉まわりの力み具合で、声の出やすさも音色もかなり変わります。高音で苦しくなる人の多くは、音程が上がったときに地声の出し方をそのまま持ち上げすぎてしまい、喉だけで頑張ってしまっています。
つまり、ミックスボイスの練習で最初にやるべきことは、
「もっと強く出すこと」ではありません。
むしろ、裏声に逃げられること、そしてその裏声に少しずつ芯を足せることのほうが大事です。
ミックスボイスの簡単な出し方
ここからは、初心者でも取り組みやすい流れで説明します。
今日から試すなら、この順番がいちばん失敗しにくいです。
まずは力を抜いて、息を下に入れる
最初に整えたいのは、声そのものよりも体の状態です。
肩が上がったまま吸ったり、首に力が入ったまま歌ったりすると、それだけで高音は苦しくなります。
立ったときは、胸を張りすぎず、首も固めすぎず、みぞおちのあたりを軽く広げるような感覚で立ってみてください。
息は、胸を大きく持ち上げるというより、下腹部や脇腹までふわっと入る感覚があると理想です。医療系のボイスケアでも、吸うときに胸を持ち上げすぎず、低い位置へ呼吸を入れることが勧められています。
ここでの目的は、立派な腹式呼吸を見せることではありません。
喉だけで頑張らない土台を作ることです。
きれいな裏声を先に出す
次に、地声で「アー」と楽に出しながら、少しずつ音を上げていきます。
どこかで声が軽く切り替わるポイントがあるはずです。そこから先は、頑張って地声で押さず、いったん細くてもいいので裏声を出してみてください。
ここで大事なのは、裏声を「弱いからダメ」と思わないことです。
初心者は、裏声が出せないというより、裏声に移る前に地声で踏ん張りすぎることが多いです。
まずは、かすれてもいいので軽く抜ける裏声を確認しましょう。
ミックスボイスは、地声を限界まで持ち上げた先に突然現れるものではありません。
裏声の通り道を作っておくことで、そのあとに地声感を混ぜやすくなります。
ハミングかリップロールで、声をつなぐ
裏声が確認できたら、次は地声と裏声の間を雑につながずに慣らしていきます。
ここで使いやすいのが、ハミングやリップロールです。
「んー」で鼻の付け根あたりが少し振動する感覚があればOKです。
ただし、ここで勘違いしやすいのが、鼻に響くこと自体がミックスボイスの正体ではないということです。
鼻まわりに振動感が出るのはよくあることですが、それはあくまで響きの結果のひとつです。大事なのは、喉を押さずに声が前へ流れることです。
ハミング、リップロール、ストロー発声のような半閉鎖系の練習は、ボイストレーニングや音声治療の分野でも広く使われています。声道を少し狭めることで、声帯への当たりをきつくしすぎず、楽に発声しやすくなると考えられています。
やり方は簡単です。
低めの楽な音から始めて、「んー」で5音くらい上がって下がる。
慣れてきたら、
「んー→ま」
「んー→ね」
のように、ハミングから母音へ少し開いていきます。
このとき、急に声が太くなったり、逆にスカスカになったりしたら、まだ力加減が大きすぎます。
ちょっと物足りないくらいの軽さで続けるのがコツです。
裏声に少しだけ芯を足す
次の段階でやることは、裏声を地声に戻すことではありません。
裏声に少しだけ芯を足すことです。
おすすめは、「う」「お」「え」のような母音で、少しずつ音色を整える練習です。
たとえば裏声で「うー」と出したあと、同じ高さのまま少しだけ輪郭を足していきます。
このときに必要なのは、大きな声ではなく、息が漏れすぎないことと、喉が押しつぶれないことの両立です。
感覚としては、
「裏声を強くする」
というより、
「裏声に地声の成分を薄く混ぜる」
に近いです。
逆に失敗しやすいのは、ここで急に張り上げてしまうことです。
地声感を足したい気持ちが強すぎると、すぐ喉が固まります。
芯は一気に増やすのではなく、1割ずつ足すくらいのつもりで十分です。
小さい声でできたら、少しだけ強くする
ミックスボイス練習でありがちな失敗は、最初からサビのテンションで練習することです。
でも本当に大事なのは、小さい声でつながることです。
最初は、隣の人に聞こえるかどうかくらいの小さめの音量で構いません。
その小さい声で、地声から裏声へ移るあたりがガクッとひっくり返らずにつながってきたら、そこで初めて少しずつ音量を上げていきます。
ここで使いやすいのが、
弱→少し強く→また弱く
という練習です。
同じ音でこれをやると、息の押しすぎや喉の固まりに気づきやすくなります。
ミックスボイスは、ただ高い声が出ることではありません。
弱い音量でも崩れず、強くしても喉がつぶれないことが大事です。
最後に歌詞で試す
発声練習ではうまくいっても、歌詞になると急に崩れることがあります。
これは珍しいことではありません。
日本語は母音の影響が強いので、言葉になると急に喉が閉まりやすくなるからです。
最初は1曲通して歌う必要はありません。
サビの一番高いフレーズだけを切り取って、
「なー」
「ねー」
「ぬー」
のように母音をずらしながら試してみてください。
特に「ア」で苦しくなる人は多いので、先に「ウ」や「オ」でつなげてから、本来の歌詞へ戻すとスムーズです。
うまくいかない人が見直したいポイント
ミックスボイスが出ないとき、原因はたいてい一つではありません。
でも初心者の場合、特に多いのは次の3つです。
ひとつ目は、地声を持ち上げすぎていることです。
高音になるほど「もっと押さなきゃ」と思いやすいのですが、それがいちばん喉を固めます。
高くなるほど、少し軽くなるのが自然です。
ふたつ目は、裏声が弱すぎるか、不安定すぎることです。
ミックスボイスは裏声を使わない技術ではありません。
裏声が安定していないと、中間の声も安定しにくくなります。
三つ目は、音量が大きすぎることです。
出ない声を大きな音量で取りにいくと、たいていフォームが崩れます。
まずは小さく成功させてから広げたほうが、結果的に早いです。
「喉を開く」「声帯を締める」はどう考えればいい？
この言葉は、ミックスボイスの記事でよく見かけます。
ただ、初心者には少し危険な言い方でもあります。
「喉を開く」は、あくびのような感覚で役立つこともあります。
でも、それをやりすぎると、今度は声が暗く重くなってしまいます。
常に大きく開いていることが正解ではありません。
大切なのは、詰まっていないことです。
「声帯を締める」も同じです。
本来言いたいのは、息が漏れすぎないように声に芯を作ることですが、初心者がそのまま受け取ると、喉全体をギュッと押してしまいやすいです。
なので練習では、
「締める」より
「息漏れを少し減らす」
くらいの意識のほうが安全です。
ミックスボイスを早く安定させるコツ
上達を早めたいなら、毎回長く練習するより、短くても毎日触ることのほうが大切です。
おすすめは、1回10分前後でもいいので、
ハミング
↓
裏声の確認
↓
ハミングから母音へ開く
↓
短いフレーズで試す
この流れを繰り返すことです。
そして、必ず録音してください。
自分では「うまくつながった」と思っても、録音を聞くと、
急に息っぽくなっていたり、
高音だけ細くなっていたり、
逆に押し声になっていたりします。
ミックスボイスは感覚の技術ですが、感覚だけで判断すると遠回りになります。
耳で確認する習慣がつくと、かなり上達が早くなります。
練習するときの注意点
最後に、これはとても大事です。
声が枯れている日、喉が痛い日、強い違和感がある日は、無理にミックスボイスを練習しないでください。
ボイスケアの基本としては、声を使いすぎないこと、枯れているときに歌わないこと、水分をとること、長く使う前にウォームアップすることが勧められています。さらに、嗄声や違和感が2〜3週間以上続く場合は、耳鼻咽喉科や音声を扱う専門医への相談が勧められます。
ミックスボイスは、喉に無理をかけてまで取るものではありません。
楽に出せる方向へ少しずつ近づけていくものです。
まとめ
ミックスボイスの簡単な出し方を一言でまとめると、
裏声を先に整えて、そこへ少しずつ地声の芯を足していくことです。
いきなり完成形を目指さなくて大丈夫です。
まずは、
力を抜く
裏声を出す
ハミングでつなぐ
小さい声で芯を足す
短いフレーズで試す
この順番で進めてみてください。
高音は、根性で押し上げるほど遠ざかります。
でも、軽く出せる形を覚えていくと、ある日ふっと「これか」という感覚が見えてきます。
その最初の一歩としては、
“地声を頑張る”より、“裏声を育てる”。
ここから始めるのが、いちばん簡単で失敗しにくい方法です。
コメント